юмор развлечения приколы позновательное

Несколько способов сделать утро...

Несколько способов сделать утро действительно добрым

Эти простые советы помогут вам начать день с отличным настроением. Попробуйте следовать им, и доброе утро вам обеспечено, а день будет бодрым и плодотворным.

1. Потянитесь.
Ваше тело несколько часов находилось в лежачем положении, дайте ему проснуться, а крови разойтись по телу.

2. Запишите.
Уделите пять минут тому, чтобы записать все, что сейчас у вас на уме – может, это приснившийся сон, мысли по поводу предстоящего дня или просто благодарственный список.

3. Выпейте что-нибудь горячее.
Просто сядьте и насладитесь вкусным кофе или чаем.

4. Съешьте что-нибудь полезное и вкусное.
Да, еда может быть одновременно и вкусной, и полезной. А диетологи считают, что идеальный завтрак обязательно должен включать белки и углеводы: первые поддерживают обмен веществ, вторые дают энергию.

5. Почитайте.
Достаточно пяти минут какого-нибудь ободряющего чтива. Это поможет мозгу проснуться и быстрее “вытащит” вас из сонно-дремотного состояния.

6. Помедитируйте.
Не обязательно быть тибетским монахом, чтобы делать это. Установите таймер на 5 минут, сядьте, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании – наблюдайте за своими вдохами и выдохами. Если мысли начинают «гулять», постарайтесь направить их только на дыхание. Повторяйте раз за разом.

7. Танцуйте.
Включите любимую музыку и пританцовывайте, пока собираетесь на работу.

8. Одевайтесь, чтобы покорить… саму себя!
Наденьте яркий наряд, чтобы поднять себе настроение





2014-11-05 15:00:27
комментарии:

- юмор развлечения приколы позновательное связаться с авторами сайта | карта сайта


Все услуги фриланса по 500 рублей!