юмор развлечения приколы позновательное

Чтобы уменьшить неблагоприятные...

Чтобы уменьшить неблагоприятные эффекты от полетов вокруг земного шара следуйте этим рекомендациям:

1. За несколько дней до поездки переведите наручные часы на время другой страны и постарайтесь жить, насколько это возможно, по новому времени. Даже если вы ляжете спать на час раньше (или позже) в течение трех дней, вы и то почувствуете ощутимую разницу. Постарайтесь принимать пищу также в соответствии с новым временем.

2. Планируйте свой полет исходя из того, насколько легко вы засыпаете в самолете. Если вы с легкостью спите во время полета, тогда постарайтесь купить билет на самолет, находящийся в воздухе в то время, когда в стране прибытия ночь. И наоборот.

3. Некоторые состояния не являются прямым следствием разницы во времени, но могут ухудшить ее проявления. Это, например, обезвоживание. Чтобы поддерживать водный баланс, постарайтесь выпивать стакан воды за каждый час полета. Отдайте предпочтение минеральной воде и сокам. Лучше воздержаться от чая, кофе и алкоголя, так как эти напитки обладают мочегонным эффектом и еще больше обезвоживают организм. Помните также, что одна доза алкоголя в условиях полета эквивалентна двум дозам на земле!

4. Но если, несмотря на все усилия, прилетев на место, вы все еще чувствуете сонливость перед важной встречей или экскурсией, вам поможет… солнечный свет. Естественный дневной свет оказывает сильнейшее регулирующее влияние на биологические часы организма. Чтобы взбодриться, вам будет достаточно посидеть под дневным светом 15-20 минут.

5. Поможет при чувстве сонливости и небольшая зарядка. Она придаст организму энергию. Но это должна быть не выматывающая тренировка! Можно сделать несколько несложных упражнений (например, приседаний) и короткую пробежку. Примерно такими же свойствами обладает бодрящий массаж.





2014-11-01 16:00:30
комментарии:

- юмор развлечения приколы позновательное связаться с авторами сайта | карта сайта


Все услуги фриланса по 500 рублей!